很多人以為，激烈的跑步之后，和鹽開水，任何飲料都不要碰。這一點是有醫學道理的。然而，許多人不知道的是，跑步前喝上一兩杯咖啡對身材有很多的利益。選擇怎么樣？我們一起來看一看吧。

跑步前喝咖啡的利益有：

1.會使跑步時的心境更愉悅。

在活動時大腦會分泌多巴胺讓人體變得高興，心境更愉悅，而在跑步前恰當的享用咖啡有助于跑步時多巴胺的分泌，讓身材充足高興。

2.有助于進步跑步成就。

咖啡中的咖啡因可以進步跑者的耐力，從而使跑者可以跑得更輕松，進步神經體系的反響，增進全身的血液循環，可以進步自身的新陳代謝率，身材能夠更快的減脂。

3.可以提神醒腦。

咖啡因可以讓人堅持蘇醒，暫時忘記疲勞，咖啡對于愛晨跑的人來說，就相當于一劑腎上腺素，可以替代一部分功效性活動飲料。

4.有利于掩護肌肉。

咖啡因攝取有利于減少因年事增大而造成的肌肉損傷，在跑步前飲用咖啡有利于掩護肌肉，預防肌肉拉傷。

5.集中注意力。

咖啡中的抗氧化物有利于對大腦的掩護，恰當的攝取咖啡因可以讓記憶力更佳，可以進步注意力，讓自己的身材和神經都專注在跑步活動上，更好的到達跑步后果。

6.下降得血汗管疾病的幾率。

咖啡因會影響血流量和血管的功效，恰當的攝取咖啡因對活動時的血汗管可以起到掩護的作用。

7.掩護肝臟。

咖啡因可以起到掩護肝臟的作用，健康的肝臟在活動時會對養分接收和新陳代謝有很大的贊助。

這里面的咖啡重要指純咖啡，含有的咖啡因和抗氧化物會對人體發生很好的影響，因此選擇好的是癥結，