現如今人們生活壓力大，對于飲食方面追求健康，講究低熱量攝入，以保持身材。為了健康著想，不少細化喝奶茶的吃貨們，似乎都不太敢去點單了。那么如何和奶茶更健康呢?益禾堂無糖奶茶熱量多少?下面營養師就來為你揭秘好的益禾堂點單攻略。

在講究健康的今天，喝奶茶雖然會攝入很多卡路里，但是無糖奶茶的推出，為很多人奶茶控送上一顆定心丸。怕胖會選擇無糖奶茶，無糖奶茶首先沒有一個明確的規范，就像我們說一個食物包裝上寫的零反式脂肪，并不意味著反式脂肪的量為零，國家規定每100g中反式脂肪的含量少于0.3g，就可以標注零反式脂肪。

其次無糖奶茶只是在制作奶茶的過程中不加糖，但是原料可以是含糖的。很多奶茶并不是純牛奶做的，而是用奶精做的。奶精就什么呢?就是植脂末。奶精很有可能是含糖的，這樣的話，如果你喝的是奶精做出的無糖奶茶里面也是含糖的哦。

除此之外，奶茶的配料也是含糖的。比如波霸、珍珠制作的時候就會加入糖。還有現在很火的青稞奶茶含糖量也是很高的。青稞就是青稞米，但是為了方便運輸，方便加工，奶茶店里的青稞米都是放在糖水里的青稞罐頭，可以直接食用。下次喝無糖奶茶要注意配料哦!

很多人雖然知道奶茶有“毒”，但還是會忍不住。那么，如何在滿足味蕾的情況下又喝到健康的奶茶呢?下面營養師結合益禾堂加盟店奶茶，為我們推薦以下配方。

看一杯奶茶健不健康主要看兩點：有沒有加糖、用的是牛奶(或奶粉)還是奶精

益禾堂加盟的奶茶是茶+牛奶且無糖，且沒有其他添加劑，是符合健康標準的。下面營養師推薦兩招健康喝奶茶技巧。

1、奶茶寫了飲品，建議選用無糖款，加少量的冰塊，降低甜度的同時，也可以豐富口感。

2、喝鮮奶茶，去奶茶店的時候點鮮奶茶，半糖或者三分糖。

益禾堂無糖奶茶熱量多少？奶茶≠反式脂肪酸，奶茶并非都是由奶精調制的。只要消費選對奶茶，且控制攝入量，就能把它對人體健康的影響降低。在此營養師再給大家送一顆定心丸：要是你逛街嘴饞的時候，偶爾喝上一次次奶茶，不會有任何問題，頻率大概2-3杯/月，甜度選擇無糖。