減肥的妹紙，估計都聽說過減肥絕壁不能吃。可怎么都抵擋不了那誘人的美味，扯絲的視覺享受，一口咬下去的松軟，嚼起來的唇齒留香……

減肥什么的，早就被拋棄到千里之外見鬼去了，減肥可以吃披薩嗎？

其實，僅看營養(yǎng)配比和食物種類，披薩的搭配十分全面（主食+蔬菜+肉+奶）。不僅能吃，而且還相當，很多減肥的人可能都做不到這么全面呢！

但是吧不少連鎖餐廳里售賣的披薩，卻是在面餅中混入了一定比例的黃油/橄欖油，讓披薩成為了如假包換的“能量炸彈”！

你看，某餐廳出售的12英寸海鮮披薩，總能量甚至能突破2600kcal！什么概念？是一個女生全天能量的1.5倍啊！

知道真相的我們，方了！看來減肥真不能碰披薩，不然分分鐘爆肥啊！

并不是~吃披薩會不會胖，關(guān)鍵在于你選擇什么種類的披薩。

你看今年的網(wǎng)紅披薩就有兩大幫派：一派是來自發(fā)源地的意大利披薩，一派是在全球大紅大紫的美式披薩，對比也是蠻明顯的~

怎樣？成功捕捉了一枚可以吃的披薩有木有？！是噠，作為地中海飲食（國際公認的健康飲食模式）的發(fā)源地，意大利的飲食都比較清淡健康，披薩也不例外，一些素餡披薩的能量甚至只有美式的一半，基本不會有發(fā)胖負擔(dān)。

但是吧這么無負擔(dān)的意式披薩卻很少見，只在意式餐廳才會有……（小輕，你出來，我絕壁不打洗你！）

我們常見、常吃的還是后面這種美式披薩，本質(zhì)上跟漢堡這樣的洋快餐沒啥區(qū)別，吃得不正確，的確是個讓你長胖不眨眼的能量炸彈！

如何吃美式披薩才不長胖？

美式披薩都有哪些能量陷阱？這主要從餅低、餡料和奶酪來看：

餅底：一般餅底越厚，脂肪越多；

餡料：一般紅肉越多（特別是豬肉），脂肪越多；培根肉、香腸等加工肉制品脂肪也不少；

奶酪：大都使用馬蘇里拉奶酪，其脂肪含量高達23%！披薩奶酪越厚，脂肪越多。

對，你們懂的~接下來小輕又要教大家一些吃披薩不長胖的干貨啦！筆和本子都準備好了嗎？快來做筆記喲~

1、選好披薩底和尺寸

條件允許，盡量選擇意式披薩；

美式披薩，一定要選擇薄底的，拒絕像必勝客的***披薩這種厚底披薩。也一定要注意披薩的尺寸，盡量選擇小尺寸的，跟朋友分著吃~

2、挑餡料：

優(yōu)選低卡餡料：海鮮披薩、雞肉披薩、牛肉披薩；

拒絕高脂肪餡料：如榴蓮披薩、培根披薩；

3、選調(diào)料：特別要當心那些奶酪、醬料特別多的品種，如雙倍芝士披薩和芝心披薩。

4、挑飲料：

披薩餅的能量很高，因此，吃披薩要避免選擇高能量的可樂、濃湯。蔬菜湯或咖啡會是比較不錯的選擇。 打開披薩盒的那一刻，對所有吃貨來說都是神圣的一刻……

作為一個骨灰級披薩控，介紹一家可以讓食客欲罷不能的披薩店，法式繽客！不管甜的、咸的、薄的、厚的，還是鋪滿牛仔粒、水果、大蝦或是培根！……總之這么多口味可選，選擇困難癥也許會糾結(jié)上好一陣了！芝士就是力量

榴蓮披薩

榴蓮披薩給人一種無與倫比的感覺，甜與咸的雙重碰撞，軟與硬的巧妙結(jié)合，將榴蓮披薩的地位牢牢地留在了一個頂端。

黑魔鬼薄餅披薩

黑色的，沒錯！是黑色的。精選鮮香的薩拉米腸，配以香濃的芝士，搭配出時尚炫酷的披薩，值得細細品嘗哦！

水果芝士花邊薄餅

酸甜水果配上口感十足的餅底，濃郁奶香味中又不乏酸甜開胃的味道，濃濃田園風(fēng)撲面而來，高顏值配上新口味，簡直不要太美味！

四拼披薩

多種口味，多種選擇，四種口味的披薩鑲嵌在每日新鮮現(xiàn)做的金黃麥香餅底，只看賣相就超級誘人了！

除了披薩，法式繽客還有很多西餐美食值得去嘗一嘗！

芝士焗肉醬意面

馬蘇里拉香酥雞排

菜單設(shè)計，重要的還是食客看到“美得食物”有迫不及待想要品嘗的食欲感。

那么，什么樣的食物，放到菜單的哪一個位置，以什么形式表現(xiàn)，更能讓食客看到，并產(chǎn)生“吃的欲望”？

這就不單單是美學(xué)范疇了，而是我們的設(shè)計師會在您的菜單中融入的營銷點。當然，你還可以選擇回家之后泡一壺?zé)岵琛２枞~里富含茶多酚和咖啡因，都是能夠促進代謝、消耗脂肪的好東西。大餐之后多喝點茶，再配合著適當?shù)赜醒踹\動，可以很好地降低餐后發(fā)胖的風(fēng)險。