盼兒盼，終于盼來了立秋。都說一葉而知秋，立秋意味著秋天行將要來臨了，天氣將漸漸地由熱轉涼。雖然說三伏天還沒有真正過去，但是立秋之后天氣變化，人們還是要愈加關注本身的身體才行。

?如安在這個時節里做好養生庇護好本身的身體，這可是很多人都比力關注的一個效果。

　　立秋吃什么養生?多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。

初秋時節，天氣仍較熱，空氣濕潤，悶熱蒸人，且春季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

　　秋天是需求進補的時節，但很多人都懼怕少量進補招致瘦削，無妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證明有降糖、護心和防癌的作用。

立秋吃什么養生?秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短。春季氣候枯燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以飲食應留意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄 欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

經過一個夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比力差的人食欲逐漸好轉。不外此時人的腸胃功用較弱，還沒有調理過去，假設吃太多的肉類等高蛋白食品，會添加腸胃擔負，影響胃腸功用。因此吃肉要適當，比如及天真正涼上去以后，再多添加肉食。

立秋吃什么養生?秋燥時節，還要留意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失掉不少水分，食后容易上火。在現代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。

立秋吃什么養生?雖然說曾經立秋了，但是天氣還有有些熱，高溫也并沒有完全褪去。關于很多人來說，切莫由于貪涼而影響身體安康，飲食要適當，這樣才是更為適宜的。立秋飲食的留意事項大家都有所了解了吧!春季養生可不能錯過了!