夏天天氣炎熱，孕媽媽坐月子時(shí)有很多事情要注意，其中飲食就是很重要的方面，既要保證營養(yǎng)均衡，又要保證不上火。今天美貝美媽小編就來告訴大家，孕媽媽孕期飲食的注意事項(xiàng)。
1、飲用一些紅糖水，這樣的話不僅可以補(bǔ)充鐵，而且還利于排尿。紅糖里面不僅含有鐵還有很多的礦物質(zhì)元素，能夠促進(jìn)排毒還能防止失禁。但是要適可而止，如果引用太多的話出汗過多，體內(nèi)鹽分會喪失，所以一般不要連續(xù)十天飲用。
2、一般坐月子的時(shí)候剛開始吃流食然后再慢慢地恢復(fù)飲食。因?yàn)閶寢寕兊南到y(tǒng)在生產(chǎn)完之后需要時(shí)間恢復(fù)，所以建議在生完寶寶的幾天里使用一些比較容易消化的東西，剛開始可以喝粥，然后慢慢地改用面條，然后再吃稀飯，接著再恢復(fù)吃米飯和面。
3、剛生產(chǎn)完的時(shí)候一定要注意每次少吃點(diǎn)，多吃幾次，因?yàn)橐话愣际沁€沒有下地，躺在床上的時(shí)候不能吃太多，可以分多次吃。
4、坐月子必須吃一些天然健康的食物，很多人覺得坐月子要補(bǔ)，但是目前市面上的 營養(yǎng)保健品反復(fù)多雜，花樣太多，有些不但不利于身體健康，還會影響身體。應(yīng)該選擇一些天然綠色的食物，可以專門選擇一些為孕婦設(shè)計(jì)的奶粉和維生素片，因?yàn)楫?dāng)母親在坐月子尤其是喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候需要更多的鈣鐵和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。
5、記得要多喝一些溫開水，一定要避免飲用冷飲。特別是飲料和含酒精的一些飲品要杜絕，準(zhǔn)備一些溫開水，可以在流汗之后補(bǔ)充水份，千萬不要因?yàn)樵餆岫嬘帽嬃稀?/span>
6、杜絕辛辣的食物，還有些不容易消化在肚子里有脹氣的食品。因?yàn)楸緛韯偵a(chǎn)完就不容易排便，所以要多豐富飲食結(jié)構(gòu)。
7、食物不能一點(diǎn)味道都沒有，新媽媽還要哺乳，所以需要很多的水分，這樣的話體內(nèi)鹽分或多或少都會喪失，可以在飯菜里面放點(diǎn)鹽。
8、有些新媽媽為了恢復(fù)身材，不敢過多地吃東西，但是對于坐月子的媽媽，尤其是在哺乳的話，每天要有一定的熱量來維持身體，要比一般的女性多攝入700卡左右的熱量，這個(gè)時(shí)候不是減肥的時(shí)候。
9、要保證鈣的攝入。因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，女性會流失很多的鈣和鐵，所以坐月子的時(shí)候要保證每天從食物當(dāng)中要攝取足夠的鈣和鐵，具體的數(shù)值，鈣是1.1克，鐵大概是20毫克。也可以食用一些湯，海帶，牛奶和芝麻等豐富鈣質(zhì)的食物。木耳和動物的內(nèi)臟有較多的鐵物質(zhì)。
10、千萬不要為了補(bǔ)充能力在生產(chǎn)完之后拼命進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候食道很脆弱，可以多吃一些湯，但是不要油膩。
11、如果怕吃一些水果太涼的話，可以喝水果汁，不能吃涼性的食物，蔬菜要吃的時(shí)候要溫?zé)幔诱ǔ芍阂院蠓诺奖蛔永锓胚M(jìn)熱水當(dāng)中10分鐘后再飲用，也可以煮成水果茶。
坐月子科學(xué)飲食可以讓媽媽的母乳分泌充足，可以幫媽媽盡快恢復(fù)身體。所以以上的幾個(gè)飲食要點(diǎn)要注意，尤其是在炎熱的夏天。
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在生活中，機(jī)會都是留給有準(zhǔn)備的人，那么創(chuàng)業(yè)開母嬰店也一樣。開母嬰店的過程并不簡單，需要準(zhǔn)備的事情也有很多。所以接下來美貝美媽督導(dǎo)老師就為大家分析下，開一家母嬰店的準(zhǔn)備工作。
想要開一家母嬰店，那就要準(zhǔn)備足夠的啟動資金，這樣才能保證母嬰店能夠順利開業(yè)。一般開店過程中，所需的費(fèi)用就包含加盟費(fèi)（加盟開店的話）、房租和裝修費(fèi)、進(jìn)貨和貨架費(fèi)、開業(yè)和宣傳費(fèi)、水電和證件費(fèi)以及備用資金。
首先要針對當(dāng)前母嬰行業(yè)做好市場調(diào)查，要了解當(dāng)前的市場需求情況，還要了解母嬰群體需求的商品的價(jià)格，了解其他門店的商品定價(jià)后，才可以做到知己知彼，這樣有助于門店的運(yùn)營。
其次要選擇適合開店的位置，在準(zhǔn)備開母嬰店之前，一定要對想開店位置的周邊做個(gè)簡單的調(diào)查，看看周邊市場環(huán)境如何，當(dāng)母嬰店選到一個(gè)好的位置的時(shí)候，能有效提高母嬰店的收益。
確定選址之后，就要準(zhǔn)備進(jìn)入開店階段了。但是在此之前還需要對母嬰相關(guān)知識有個(gè)更深入的了解，如母嬰店商品的進(jìn)貨渠道、產(chǎn)品專業(yè)知識、店鋪經(jīng)營管理(貨品定價(jià)、會員管理、員工管理、促銷活動策劃等)之類都要了解個(gè)大概才好。
以上的全部內(nèi)容都是在介紹，開一家母嬰店的準(zhǔn)備工作。做好了前期準(zhǔn)備才能增加與同行競爭的機(jī)會，因此若是創(chuàng)業(yè)者毫無母嬰創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，小編還是建議選擇一個(gè)實(shí)力品牌加盟。
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