夏天天氣炎熱，孕媽媽坐月子時有很多事情要注意，其中飲食就是很重要的方面，既要保證營養均衡，又要保證不上火。今天美貝美媽小編就來告訴大家，孕媽媽孕期飲食的注意事項。
1、飲用一些紅糖水，這樣的話不僅可以補充鐵，而且還利于排尿。紅糖里面不僅含有鐵還有很多的礦物質元素，能夠促進排毒還能防止失禁。但是要適可而止，如果引用太多的話出汗過多，體內鹽分會喪失，所以一般不要連續十天飲用。
2、一般坐月子的時候剛開始吃流食然后再慢慢地恢復飲食。因為媽媽們的消化系統在生產完之后需要時間恢復，所以建議在生完寶寶的幾天里使用一些比較容易消化的東西，剛開始可以喝粥，然后慢慢地改用面條，然后再吃稀飯，接著再恢復吃米飯和面。
3、剛生產完的時候一定要注意每次少吃點，多吃幾次，因為一般都是還沒有下地，躺在床上的時候不能吃太多，可以分多次吃。
4、坐月子必須吃一些天然健康的食物，很多人覺得坐月子要補，但是目前市面上的 營養保健品反復多雜，花樣太多，有些不但不利于身體健康，還會影響身體。應該選擇一些天然綠色的食物，可以專門選擇一些為孕婦設計的奶粉和維生素片，因為當母親在坐月子尤其是喂養寶寶的時候需要更多的鈣鐵和其他的營養物質。
5、記得要多喝一些溫開水，一定要避免飲用冷飲。特別是飲料和含酒精的一些飲品要杜絕，準備一些溫開水，可以在流汗之后補充水份，千萬不要因為燥熱而飲用冰飲料。
6、杜絕辛辣的食物，還有些不容易消化在肚子里有脹氣的食品。因為本來剛生產完就不容易排便，所以要多豐富飲食結構。
7、食物不能一點味道都沒有，新媽媽還要哺乳，所以需要很多的水分，這樣的話體內鹽分或多或少都會喪失，可以在飯菜里面放點鹽。
8、有些新媽媽為了恢復身材，不敢過多地吃東西，但是對于坐月子的媽媽，尤其是在哺乳的話，每天要有一定的熱量來維持身體，要比一般的女性多攝入700卡左右的熱量，這個時候不是減肥的時候。
9、要保證鈣的攝入。因為在懷孕的時候，女性會流失很多的鈣和鐵，所以坐月子的時候要保證每天從食物當中要攝取足夠的鈣和鐵，具體的數值，鈣是1.1克，鐵大概是20毫克。也可以食用一些湯，海帶，牛奶和芝麻等豐富鈣質的食物。木耳和動物的內臟有較多的鐵物質。
10、千萬不要為了補充能力在生產完之后拼命進食，這個時候食道很脆弱，可以多吃一些湯，但是不要油膩。
11、如果怕吃一些水果太涼的話，可以喝水果汁，不能吃涼性的食物，蔬菜要吃的時候要溫熱，果子炸成汁液以后放到被子里放進熱水當中10分鐘后再飲用，也可以煮成水果茶。
坐月子科學飲食可以讓媽媽的母乳分泌充足，可以幫媽媽盡快恢復身體。所以以上的幾個飲食要點要注意，尤其是在炎熱的夏天。
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在生活中，機會都是留給有準備的人，那么創業開母嬰店也一樣。開母嬰店的過程并不簡單，需要準備的事情也有很多。所以接下來美貝美媽督導老師就為大家分析下，開一家母嬰店的準備工作。
想要開一家母嬰店，那就要準備足夠的啟動資金，這樣才能保證母嬰店能夠順利開業。一般開店過程中，所需的費用就包含加盟費（加盟開店的話）、房租和裝修費、進貨和貨架費、開業和宣傳費、水電和證件費以及備用資金。
首先要針對當前母嬰行業做好市場調查，要了解當前的市場需求情況，還要了解母嬰群體需求的商品的價格，了解其他門店的商品定價后，才可以做到知己知彼，這樣有助于門店的運營。
其次要選擇適合開店的位置，在準備開母嬰店之前，一定要對想開店位置的周邊做個簡單的調查，看看周邊市場環境如何，當母嬰店選到一個好的位置的時候，能有效提高母嬰店的收益。
確定選址之后，就要準備進入開店階段了。但是在此之前還需要對母嬰相關知識有個更深入的了解，如母嬰店商品的進貨渠道、產品專業知識、店鋪經營管理(貨品定價、會員管理、員工管理、促銷活動策劃等)之類都要了解個大概才好。
以上的全部內容都是在介紹，開一家母嬰店的準備工作。做好了前期準備才能增加與同行競爭的機會，因此若是創業者毫無母嬰創業經驗，小編還是建議選擇一個實力品牌加盟。
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