喝牛奶可以長高嗎？這是很多家長的問題。牛奶是營養比較全面的蛋白質來源，除了容易吸收的鈣質外，還有很多微量元素。對孩子身體發育有很好的促進作用。
雖說牛奶是孩子長高的好飲品，但是牛奶的飲用也要講究方法。什么牛奶品質好，怎么飲用才合理等等這些方面都要講究的。在這里，小編給廣大家長在飲用牛奶方面的一些建議。
孩子3-6歲正處于生長發育的快速增長時期，對營養的需求量非常大，一旦出現營養不良或者缺乏，對其以后的身高增長影響很大，會直接導致長高突增期身高增長受限變得緩慢，出現身材矮小癥。孩子長高對營養的需求由此可見一般，為了孩子身高的快速長高，搞清楚哪些營養因素對孩子是有利的十分重要。
要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“氨基酸”的食物，這中間牛奶的蛋白質含量和吸收量是好的，所以多喝牛奶是很多人代代相傳比較好的長高食物，但是僅僅如此是不夠的，要想喝牛奶長高，選擇牛奶是關鍵。
喝牛奶可以長高嗎？奶類來源比較好的是鮮奶，只有這樣才能真正促進長高。另外在禁忌上也要注意，零食和煙酒能忌則忌，甜食和高熱食物能少吃就少吃。這些不利于身高增長的因素都要及時規避，這樣才能及時幫助人們長高。
寶寶長高在飲食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家長們一定要多長個心眼，特別是對于一些難以通過日常飲食和其他手段改善的身材矮小，就需要及時到長高醫院去治療，千萬不要不沒有科學的麻木的按照自己的意思去做，這個會給孩子帶來很大的傷害。
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如何提高寶寶的睡眠質量？寶寶的睡眠質量跟寶寶生長發育有密切的關系，充足的睡眠有助于寶寶免疫力的提高，接下來讓美貝美媽小編教你，該怎么做讓寶寶睡眠質量能有所提升。
布置單獨的小床：寶寶進行睡眠，建議給他一張單獨睡的小床，這對寶寶的生長發育、培養獨立能力和堅強自立的性格有好處。寶寶的小床一般安放在母親床邊，便于睡眠時隨時抱出來喂奶和換尿片、蓋被褥等生活照料。
從出生后就開始單獨睡眠，可以養成孩子單獨睡眠的好習慣。寶寶的小床四周要有欄桿，小床周圍的欄桿不能太稀，前幾個月可用床單將欄桿包上，以防頭、手、腳卡在欄桿中間發生意外。寶寶床所有的角應是圓鈍的，避免銳角。寶寶床高度和成人床相同或略高些，這樣護理寶寶比較方便和省力。
如何提高寶寶的睡眠質量？床鋪以木板或硬性棕棚或彈簧床，寶寶不宜睡軟床。首先枕頭高度要合適，一般以3厘米左右為宜，隨著孩子長大，可適當提高。如果枕頭過低，使胃的位置相對高，容易引起吐奶；枕頭過高，不利于脊柱和頸部彎曲的形成。
枕頭中充填物的選擇也很重要，因為用米豆作為充填物的枕頭很硬，孩子長時間睡在上面，出汗后來回摩擦，容易擦傷皮膚或引起枕骨后面一圈禿發，也容易使孩子頭睡得扁平。選擇木棉做枕心比較好，因為寶寶容易出汗，木棉透氣性能好，容易散熱。
枕套要選用柔軟的棉布制作，切忌使用化纖布。因為化纖布透氣性能差，夏天易引起痱子、癤腫等皮膚病，還能引起寶寶濕疹。被褥應用質地柔軟、保暖性好、顏色淺淡的棉布做，不要用合成纖維或尼龍織品，因為這些化纖織物不吸水、透氣性差，還容易產生皮膚過敏反應。褥子上可墊一塊防水布，預防大小便污染床褥。寶寶床上用品要經常洗曬，保持清潔衛生，柔和舒適。
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