在媽媽們懷孕和坐月子期間，總會不自覺的擔心自己的奶水夠不夠多，孩子吃不吃的飽。于是媽媽、婆婆拿出了各種“催奶神湯”，在沒有奶水時喝這些真的有效靠譜嗎?下面美貝美媽小編和大家一起來聊一聊吧!

一些媽媽吃完“催奶神湯”后，催奶效果各有不同，但是發胖倒是很有效果。為產婦熬制的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等都有“催奶神湯”的稱號，可結果往往得到了大量的脂肪。產后前7天是不建議吃的太油膩的，攝入脂肪過多就容易引發乳腺導管堵塞，甚至造成乳腺炎。“催奶神湯”并沒有那么有效果，坐月子的媽媽們只有注意食物多樣化，盡量保證平衡膳食，適當增加蛋白質攝入就可以了。

還有一種用米酒催奶的方法也不太靠譜，在寶寶還小的時候是能吃帶酒精的食物的。如果媽媽有酗酒的行為，也應該為了寶寶這個階段不喝。而且酒精有抑制泌乳的作用，對寶寶的身體發育也不太好。一般新生兒每天需要哺乳8~12次，寶寶的吸吮比催奶神方更有效。給寶寶親喂會刺激大腦多產奶，而且喂的姿勢也有講究。

寶寶在三個月內是快速生長的日子，對奶的需求會變大。如果母嬰分離無法做到親喂，可以選用吸奶器。擠奶時間控制在 8 分鐘左右，奶水噴射出 2 次之后，就讓乳房休息一會兒，過 1 小時后再擠。在使用吸奶器的時候要記住不要過度使用，按需吸出寶寶要吃的奶量就好。

媽媽們在做月子期間可以多吃優質蛋白，這些蛋白可以從魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶中獲取，所以產奶的媽媽們也可以喝一些低脂的牛奶。媽媽們還要注意的一點就是多補水，乳汁中大部分都是水分，所以媽媽們要比平日再額外的喝水、花生、蔬菜湯之類的。除樂吃的之外，媽媽們也要保證充分休息、保持輕松，有一個良好的作息習慣更有利于激素平衡。

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