對于一個年輕媽媽來說，即使生完孩子也想要一個好身材。好的身材不僅符合大眾審美，身體素質也會好一些。但是很多年輕媽媽覺得母乳喂養會影響身材，其實這個想法并不正確。下面跟美貝美媽小編一起來分享一下這個話題。

現今提倡母乳喂養的已經越來越多，聲明母乳是寶寶***健康***安全的糧食的呼聲也大了起來。還有研究表明母乳的營養是配方奶無法代替的，母乳中的乳糖、蛋白質和脂肪酸等會根據新生兒的需求自行進行調整。可見母乳喂養的重要性！

母乳喂養對媽媽而言可以促進子宮收縮，減少乳腺癌發病率，對寶寶而言可以提高免疫力更好的成長發育。所以母乳喂養影響身材的說法是錯的，媽媽們之所以生完孩子會胖不是因為母乳喂養。而是在而孩子期間營養過剩及不運動造成的增肥，跟母乳喂養沒有多大關系。

在懷孕期間，很多媽媽們大量的補充營養但又缺乏運動，所以普遍的生完孩子就發胖。而且很多人會進入誤區，認為懷孕是兩個人了就得補，可寶寶需要的營養真的沒有那么多。尤其是坐月子期間更是不能動，但各種美味佳肴都會讓新生媽媽補。這樣的一個做法想不胖都難!

所以母乳喂養不僅不會影響身材還會幫助身材的恢復，那么新生媽媽們要如何保持一個好的身材呢?建議在一個月以后，媽媽們可以一些適量的運動，但是切記不可太過激烈。運動量要根據媽媽們自己的身體情況做調整，瑜伽、用推車帶寶寶到戶外走走之類的運動就可以了。

當然在吃的時候，不要大魚大肉也不要清湯寡水，均衡膳食、多吃果蔬類食物就可以了。飲食與運動的搭配無論是什么時間都是可行的。想了解更多詳情的，歡迎關注美貝美媽母嬰品牌!

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