對(duì)于一個(gè)年輕媽媽來(lái)說(shuō)，即使生完孩子也想要一個(gè)好身材。好的身材不僅符合大眾審美，身體素質(zhì)也會(huì)好一些。但是很多年輕媽媽覺(jué)得母乳喂養(yǎng)會(huì)影響身材，其實(shí)這個(gè)想法并不正確。下面跟美貝美媽小編一起來(lái)分享一下這個(gè)話題。

現(xiàn)今提倡母乳喂養(yǎng)的已經(jīng)越來(lái)越多，聲明母乳是寶寶***健康***安全的糧食的呼聲也大了起來(lái)。還有研究表明母乳的營(yíng)養(yǎng)是配方奶無(wú)法代替的，母乳中的乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪酸等會(huì)根據(jù)新生兒的需求自行進(jìn)行調(diào)整。可見(jiàn)母乳喂養(yǎng)的重要性！

母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽而言可以促進(jìn)子宮收縮，減少乳腺癌發(fā)病率，對(duì)寶寶而言可以提高免疫力更好的成長(zhǎng)發(fā)育。所以母乳喂養(yǎng)影響身材的說(shuō)法是錯(cuò)的，媽媽們之所以生完孩子會(huì)胖不是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)。而是在而孩子期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及不運(yùn)動(dòng)造成的增肥，跟母乳喂養(yǎng)沒(méi)有多大關(guān)系。

在懷孕期間，很多媽媽們大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以普遍的生完孩子就發(fā)胖。而且很多人會(huì)進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為懷孕是兩個(gè)人了就得補(bǔ)，可寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)真的沒(méi)有那么多。尤其是坐月子期間更是不能動(dòng)，但各種美味佳肴都會(huì)讓新生媽媽補(bǔ)。這樣的一個(gè)做法想不胖都難!

所以母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影響身材還會(huì)幫助身材的恢復(fù)，那么新生媽媽們要如何保持一個(gè)好的身材呢?建議在一個(gè)月以后，媽媽們可以一些適量的運(yùn)動(dòng)，但是切記不可太過(guò)激烈。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)媽媽們自己的身體情況做調(diào)整，瑜伽、用推車帶寶寶到戶外走走之類的運(yùn)動(dòng)就可以了。

當(dāng)然在吃的時(shí)候，不要大魚(yú)大肉也不要清湯寡水，均衡膳食、多吃果蔬類食物就可以了。飲食與運(yùn)動(dòng)的搭配無(wú)論是什么時(shí)間都是可行的。想了解更多詳情的，歡迎關(guān)注美貝美媽母嬰品牌!

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