赫石少兒體能館：少兒體能課程

　　少兒體能課

　　不同年齡段的兒童、青少年具有不同的發育特點，赫石對他們的運動表現根據心智認知水平和身體素質發展敏感期等，主要從運動技能、身體素質、運動知識以及性格品質四個方面進行綜合提升。

赫石根據年齡將3-18歲兒童青少年分為八級，每一級體能訓練的重點不同。

LEVEL1(3-4歲)

　　3-4歲孩子主要通過體能游戲的形式學習動作模式、基礎動作技能，身體素質方面通過自重發展速度力量，主要學習簡單的運動解剖知識來認識身體，同時通過小游戲提高自身安全感，讓孩子能夠更好的適應新環境。

　　LEVEL2(4-5歲)

　　4-5歲的孩子會接觸更多的動作模式及基礎動作技能，同時在LEVEL1的基礎上增加了運動生理知識，主要讓孩子認識人體器官等，同時培養孩子主動探索的精神。

　　LEVEL3(5-6歲)

　　5-6歲通過動作模式、基礎動作技能的學習，開始向基礎運動技能過渡，由于孩子5歲左右神經系統發育速度加快，進入動作速度敏感期，所以發展速度力量，進一步學習運動解剖、運動生理知識，著重培養勇氣、友愛的品質。

　　LEVEL4（6-7歲）

　　6-7歲孩子在LEVEL3的基礎上會增加訓練難度，同時該年齡段孩子即將或已經進入小學，所以赫石會在課程中幫助孩子培養秩序感和組織觀念，養成良好習慣，學會展示自我。

　　LEVEL5（7-9歲）

　　7-9歲孩子除了增加基礎運動技能的訓練比重外，也會學習較簡單的動作技術，開始接觸有負荷的力量練習，通過要求動作幅度發展柔韌性。此時孩子即將進入青春前期會學習一些營養知識，幫助孩子健康飲食，通過訓練養成勤奮、努力、堅持等良好品質。

　　LEVEL6(9-12歲)

　　9-12歲孩子著重學習基礎運動技能及加速跑、變向等動作技術，同時開始了解一些專項運動，提升力量水平，讓孩子在運動中增加自信，并能夠進行自我管理，提高與他人的協作能力。

　　LEVEL7(12-15歲)

　　12-15歲孩子會學習一些專項運動的動作技術，增加力量，提高耐力，了解運動訓練的基本原理，以及動作技術要點，同時提高他們的抗挫抗壓性，敢于挑戰，不怕失敗。

　　LEVEL8(15-18歲)

　　15-18歲孩子會學習更加精進的動作技術，持續進行力量練習，了解抗阻訓練、速度訓練等原理、方法，讓孩子能夠獨自撰寫訓練計劃，通過運動比賽，培養競爭意識，敢于接受對手的挑戰，善于在團隊合作過程做出決策的能力。

　　赫石少兒體能館：赫石風暴跑酷

　　2014年9月國內 支少兒跑酷隊——赫石少兒跑酷隊成立

　　2015年9月與PG跑酷創辦中國國內 批跑酷認證

　　2016年9月再次舉辦二期跑酷認證和首批跑酷健身教練認證

　　我們致力于提供國內特有的高水平少兒跑酷培訓，普及跑酷運動，建立完善的少兒跑酷教學體系，提高跑酷運動在青少年大眾的認知度和接觸度，并鼓勵更多熱愛跑酷運動的青少年加入我們，去探索發現自己內心的潛能！讓孩子們掌握大部分跑酷基本動作，學會處理日常障礙，增進心理生理健康，增強自我保護意識和風險防范能力，擁有一項特殊而實用的終身技能！

　　課程類型：

　　跑酷隊課程共分初級、中級、高級三個階段進行周期教學。根據課程教學階段和隊員級別評定標準，將所有跑酷隊課程設置為三類：

　　初級階段課程

　　本階段以綜合體驗和跑酷基礎動作學習為主

　　教學重點：

　　以相應體能練習、跑酷預備練習

　　課程目標：

　　1、動作學習為主，配合視頻欣賞學習

　　2、興趣-初步建立跑酷練習興趣

　　3、跑酷知識-應理解跑酷基本概念和歷史

　　4、規則-應清楚知曉赫石跑酷隊隊員管理相關規定

　　5、跑酷精神-應熟知赫石跑酷隊精神

　　6、動作學習-初步體驗跑酷基礎動作和練習方式

　　中級階段課程：

　　本階段以全面學習跑酷基礎動作、動作組合串聯及技術運用為主

　　教學重點：以跑酷技術動作練習為主，配合視頻動作分析及適當的戶外實踐

　　【課程目標】

　　1、跑酷精神-能夠逐漸深入對跑酷精神的理解

　　2、動作學習-接觸練習大部分跑酷技術動作，并進行組合式跑酷技術練習

　　3、動作學習-知曉大部分跑酷技術動作的課后練習方法

　　4、動作實踐-能夠參與適當的戶外跑酷實踐

　　5、動作理解-能夠建立隊跑酷技術動作標準的思維理解模型

　　6、動作理解-可以對跑酷動作表現作出基本評價

　　7、自我價值-能夠建立跑酷隊隊員精神榮譽感

　　高級階段課程

　　本階段以跑酷技術動作專門練習和流暢障礙路線表現為主，并嘗試進行計劃自我訓練

　　教學重點：跑酷技術動作輔助練習、基礎動作自主練習、跑酷動作實際運用

　　【課程目標】

　　1、跑酷精神-具備對跑酷精神的自主理解

　　2、動作學習-掌握大部分跑酷基礎動作技術并可以熟練運用

　　3、動作學習-接觸練習大部分跑酷難度技術動作

　　4、動作表現-流暢路線表現&會至少兩種空翻

　　5、動作實踐-可以獨立自主進行跑酷基礎動作練習和部分跑酷技術動作練習，并清楚知曉所有練習的自我保護方式

　　6、動作實踐-可以自己設定跑酷練習路線

　　7、動作實踐-可以在教練監管情況下獨立進行部分戶外跑酷實踐

　　8、自我價值-有能力加入跑酷表演隊

　　赫石跑酷隊特色：

　　專門的跑酷教學區

　　經驗豐富的跑酷教練

　　國內 支專業少兒跑酷隊

　　年度跑少兒跑酷盛典

　　不定期組織跑酷表演、宣傳、視頻拍攝、比賽等活動

　　招募對象及人數：

　　7歲以上，所有熱愛跑酷的你，無論是否是赫石會員，每年會有兩期統一招募＆赫石跑酷盛典