一進入夏季，喜歡喝碳酸飲料的人多了起來，碳酸飲料的市場也迎來一個銷售的時期。但是，關(guān)于很多的消費者來說，市面上的

眾多，如安在其中選擇一個適宜的品牌還是十分困難的。在碳酸飲料的選擇上應該要留意哪些呢?我們在選擇碳酸飲料時可以從以下幾個方面著手一下。

看碳酸飲料品牌添加劑：消費者若留意飲料成分配方表的話，往往會發(fā)現(xiàn)以下幾種添加劑是罕見的。關(guān)于它們的運用，規(guī)范中都有明白規(guī)則。雖然如此，但是也不建議大家把飲料當水喝，由于有些添加劑若是量食用，能夠會有不良影響的。

碳酸氫鈉：碳酸氫鈉俗稱“小蘇打”，是食品工業(yè)中一種運用遍及的疏松劑，用于消費餅干、糕點、饅頭、面包等，是不少汽水飲料品牌產(chǎn)品中二氧化碳的爆發(fā)劑;它對身體沒有害，是我國允許運用的食品添加劑。但若是過量食用，會使人有心悸、嘴唇發(fā)麻、持久失掉味覺等癥狀。

D-異抗壞血酸鈉：它別名赤藻糖酸鈉，屬于生物型食品抗氧、防腐保鮮助色劑，聽說可以防止腌制品中致癌物質(zhì)及亞硝胺的構(gòu)成。它主要以大米為主要原料，采用微生物發(fā)酵消費來取得。

　　山梨酸鉀：它是防腐保鮮劑，遍及運用于食品，其防腐效果是同類產(chǎn)品苯甲酸鈉的5到10倍。安然性較高，它可以被人體的代謝系統(tǒng)吸收而迅速分解為二氧化碳和 水，在體內(nèi)無殘留。普通食品中添加量只需不外限量要求是很安然的，假設嚴重，并且臨時服用，在必然水平上會按捺骨骼生長，危害腎、肝臟的安康。

檸檬酸鈉：檸檬酸鈉的原料基原本源于糧食，屬于安然無毒功用一類。結(jié)合國糧農(nóng)與國際外衛(wèi)生組織對其每日攝入量不作任何限制，可以為該品屬于無毒品。檸檬酸鈉是一種弱酸強堿鹽，有較好的緩凝功用及不亂功用，遍及用于食品、飲料中作為酸味劑、調(diào)味劑、防腐劑、保鮮劑。

看碳酸飲料品牌能量目的：想喝得安康還得看能量目的，也就是能量值，它們普通來自食物的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(糖)。不外在飲料外面，基本上都不會含蛋白質(zhì)和脂肪， 所以主要看它們的糖分，能量值越高，糖分的含量也越高。不論是碳酸飲料、茶飲料還是果汁類飲料，都可以以這個目的為參考按照。譬如一瓶茶飲料的能量值若是 到達184千卡，依照熱量值換算，喝一瓶相當于吃一兩米飯，曾經(jīng)差不多到達人體每日攝取能量的十分之一了。在每天飲食攝入量足夠的狀況下，喝能量越高的飲 料品牌產(chǎn)品，攝入的糖分也越多，也更容易長胖。

茶飲料：看清能否真低糖，不少愛好運動的人在一場猛烈運動后，往往會選擇飲運動飲料。廣告標語都有說：低糖兼補充微量元素。要知道在猛烈運動后，損失的不只是水分，連局部礦物質(zhì)也會隨著汗液一同被排出體外，讓人覺得疲累。適被選用含低糖和微量元素的運動飲料，確實是能補充水分和局部電解質(zhì)，補償身體消耗。但是在選擇的時分，要看清楚，運動飲料是具有以下4個點，一是補充水分;二是要含有營養(yǎng)成分，譬如多種維生素和礦物質(zhì)等;三是具有功用性成分;四得是無碳酸、無咖啡因、無酒精。并且關(guān)于那些胃酸過多容易反酸的人來說，在選擇運動飲料時，盡量少飲用含有檸檬酸這類酸性物質(zhì)的，由于它們較容易引發(fā)反酸癥狀。

果汁類飲料：含糖量要留意，營養(yǎng)師以為，用果汁來替代水果還不如直接吃水果。由于水果在做效果汁的進程中，會無可防止地流失少量礦物質(zhì)和維生素。同時，為了令到果汁飲料喝起來更好口感，會在外面參與糖來諧和。像某品牌的葡萄味果汁飲料，每百毫升能量為200千焦，而依照184千焦的熱量相當于一兩白飯的換算 來計，估量大家喝完之后，都得來個長途急走才干把它消耗掉。

運動飲料：要無咖啡因，至于在茶飲料這一塊，則是通常會號稱低糖或許是無糖。依照國際通用的概念，無糖食品不能含有蔗糖和來自于淀粉水解物的糖，包孕葡萄糖、麥芽糖、果糖等。但是，它必需含有相當于糖的替代物，普通采用糖醇或低聚糖等不降低血糖的甜味劑種類。因此大家在選擇茶飲料品牌的 時分，美不雅觀清楚它用的是什么糖。若是以糖的替代物來停止分配的，少數(shù)跑不出三樣：糖醇類、阿斯巴甜和分解甜味劑。糖醇類具有不降低血糖熱量低的優(yōu)點，但 應控制在每天20克以下，兒童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，屬于化合產(chǎn)物，甜度是蔗糖的50~200倍，所以運用量很小。至于分解甜味劑就包孕有 甘美素、安賽蜜、糖精等，它們在食品中的添加數(shù)量和范圍都有規(guī)范把關(guān)，不標就不會對人體形成可發(fā)覺的危害。

碳酸飲料關(guān)于身體安康是有益的，別是孩子更要少運用為好。作為成年人，在選擇碳酸飲料品牌時也要多加留意，選擇一個適宜的品牌，看好其中的成分，做出一個更為適宜的選擇，這才是重要的。