不要以為夏天出的汗多，你的肥肉就能夠隨著身體的水分蒸發(fā)了，就算拼命運(yùn)動(dòng)，身體所需熱量的主要來(lái)源還是來(lái)自于飲食。所以想要瘦成閃電，除了瘋狂的運(yùn)動(dòng)之外，還需要合理搭配飲食，瘦成閃電沒(méi)有問(wèn)題。

香蕉
熱量：91千卡/100克
很多關(guān)注身材的女生都知道，香蕉是減肥的利器，因?yàn)樗粌H卡路里低，還含有豐富的纖維含量。一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。

葡萄柚
熱量：33千卡/100克
葡萄柚是減肥瘦背上佳的水果，因?yàn)楸巢抠樔獾脑黾樱蠖嗍且驗(yàn)轶w內(nèi)的血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。葡萄柚不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

西瓜
熱量：25千卡/100克
西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

蘋果
熱量：52千卡/100克
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中非常有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食。