大多數60歲以后的老年人都會有腳部問題。許多老年人穿著不合適的鞋子可能會導致拇趾和腳趾外翻。也有很多老年人因為鞋子不合適而扭傷腳踝甚至摔倒導致骨折。因此，老年人選擇一雙舒適的步行鞋顯得尤為重要。

老年人穿鞋存在的主要問題是：鞋子容易與腳分開，走路時需要花更多的精力來固定鞋子，長此以往雙腳會感到疲勞；鞋面太軟，缺乏減震和遮蓋設計；鞋跟太高，這使得老年人在平衡不良的情況下更容易扭傷腳踝甚至摔倒。

傅太新建議，老年人在選擇步行鞋時應遵循“前寬、鞋硬、鞋跟硬”的原則。

腳趾前面應該留有足夠的空間讓腳趾移動。行走鞋的中間部分韌性適中，不易扭曲。可選擇步行鞋用手扭動觀察，扭動不動或扭成“扭”形不能穿。老年人足跟脂肪墊變薄，緩沖能力變弱。如果不注意踩硬物，腳后跟容易疼痛，腳底筋膜炎的幾率也會增加。因此，步行鞋的鞋跟需要有一定的硬度，并保持至少2到3厘米的高度，才能有效分散對鞋底的壓力。另外，老年人應穿透氣性好的步行鞋，盡量避免使用塑料材料；普通鞋帶不僅容易松脫，還會增加老年人絆倒的風險。

老年人的腳怕被擠壓，所以步行鞋的尺寸需要稍微松一點。晚上是***中腳腫的時候，也是試穿步行鞋的好時機。大多數老年人的腳有不同的尺寸，所以試試吧。老年人的腳是不耐磨的，所以步行鞋一定要穿著舒適，至少要試穿十分鐘，來回走動才能做出決定。站立時，雙腳左右轉動，測試步行鞋的穩定性。如果腳容易翻，建議不要買。蹲著的時候，鞋子不容易合腳。因此，有必要檢查一下穿著步行鞋蹲下的感覺。腳尖或腳跟可以踮起腳尖，看看步行鞋是否能完全包裹住腳。

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