現(xiàn)如今人們生活壓力大，對(duì)于飲食方面追求健康，講究低熱量攝入，以保持身材。為了健康著想，不少細(xì)化喝奶茶的吃貨們，似乎都不太敢去點(diǎn)單了。那么如何和奶茶更健康呢?益禾堂無(wú)糖奶茶熱量多少?下面營(yíng)養(yǎng)師就來(lái)為你揭秘好的益禾堂點(diǎn)單攻略。

在講究健康的今天，喝奶茶雖然會(huì)攝入很多卡路里，但是無(wú)糖奶茶的推出，為很多人奶茶控送上一顆定心丸。怕胖會(huì)選擇無(wú)糖奶茶，無(wú)糖奶茶首先沒(méi)有一個(gè)明確的規(guī)范，就像我們說(shuō)一個(gè)食物包裝上寫的零反式脂肪，并不意味著反式脂肪的量為零，國(guó)家規(guī)定每100g中反式脂肪的含量少于0.3g，就可以標(biāo)注零反式脂肪。

其次無(wú)糖奶茶只是在制作奶茶的過(guò)程中不加糖，但是原料可以是含糖的。很多奶茶并不是純牛奶做的，而是用奶精做的。奶精就什么呢?就是植脂末。奶精很有可能是含糖的，這樣的話，如果你喝的是奶精做出的無(wú)糖奶茶里面也是含糖的哦。

除此之外，奶茶的配料也是含糖的。比如波霸、珍珠制作的時(shí)候就會(huì)加入糖。還有現(xiàn)在很火的青稞奶茶含糖量也是很高的。青稞就是青稞米，但是為了方便運(yùn)輸，方便加工，奶茶店里的青稞米都是放在糖水里的青稞罐頭，可以直接食用。下次喝無(wú)糖奶茶要注意配料哦!

很多人雖然知道奶茶有“毒”，但還是會(huì)忍不住。那么，如何在滿足味蕾的情況下又喝到健康的奶茶呢?下面營(yíng)養(yǎng)師結(jié)合益禾堂加盟店奶茶，為我們推薦以下配方。

看一杯奶茶健不健康主要看兩點(diǎn)：有沒(méi)有加糖、用的是牛奶(或奶粉)還是奶精

益禾堂加盟的奶茶是茶+牛奶且無(wú)糖，且沒(méi)有其他添加劑，是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的。下面營(yíng)養(yǎng)師推薦兩招健康喝奶茶技巧。

1、奶茶寫了飲品，建議選用無(wú)糖款，加少量的冰塊，降低甜度的同時(shí)，也可以豐富口感。

2、喝鮮奶茶，去奶茶店的時(shí)候點(diǎn)鮮奶茶，半糖或者三分糖。

益禾堂無(wú)糖奶茶熱量多少？奶茶≠反式脂肪酸，奶茶并非都是由奶精調(diào)制的。只要消費(fèi)選對(duì)奶茶，且控制攝入量，就能把它對(duì)人體健康的影響降低。在此營(yíng)養(yǎng)師再給大家送一顆定心丸：要是你逛街嘴饞的時(shí)候，偶爾喝上一次次奶茶，不會(huì)有任何問(wèn)題，頻率大概2-3杯/月，甜度選擇無(wú)糖。