新生說明會

新生說明會orientation是留學生進入國外大學的 課。這是一個正式開課前舉辦的一系列歡迎新學生的活動，大部分大學會強制要求大一新生參加，時間為期一周或者幾天不等。Orientation的一個主要目標就是為新生提供學校的信息，包括學術項目、學生生活等。在這項活動中，學校通常會向留學生介紹學校的歷史、設施(院系，圖書館，餐廳)、疫苗、住宿、選課、入學測試以及其他一些注意事項。

除了校園orientation,一些學校會以小冊子或者網站的方式向前來入學的學生提供一些有用的訊息。開學的時候也會叫老師給同學們做個簡單的介紹會講解orientation,也可以在網絡上找到學校的指南視頻。這些都屬于orientation的范疇。更多的時候，國外大學會在開學時組織一些項目，讓參加的學生能身臨其境地了解學校的各項設施。

　　一般來說orientation是由學校的國際學生辦公室組織，更多的是針對國際生的生活，包括熟悉周圍環境，學校電子系統，各種表格的填寫以及娛樂活動等。院系組織的orientation相比之下更加具有針對性，也就顯得更加重要，通常會介紹到該院系或學生所學知識的情況，以及拿到學位需要達到的要求，有的時候還會教你選課，如何有規律的進行復習取得不錯的成績，為接下來的學習以及職業發展的計劃提供寶貴的建議，同時也會有機會見到該學院的院長、系主任或是將來的導師。

　　參加新生說明會同樣是需要注冊的，常見的流程是學生交完學費定金(留位費)后，學校會指導學生建立自己的學校帳戶，個人郵箱等，完成后學生登陸進學校系統會在系統里看到參加新生說明會的說明等。

　　住宿安排

　　海外留學，住宿基本來說有寄宿家庭，在外租房和學校宿舍這三種基本的選擇。寄宿家庭通常適合讀中學的小留學生和學習語言課程的學生，一般由學校或者專門的組織幫助尋找安排合適的寄宿家庭。在寄宿家庭生活，由當地家庭提供住宿和早晚兩餐，午餐就由學校提供。寄宿家庭更大的優勢就是能夠很快融入當地的生活，感受當地的人文風氣，體驗 直接的國外文化。相比個人住宿，寄宿家庭更能鍛煉一個人的交往能力和語言能力，有利于個人生活能力的提高。但同時也存在生的文化習慣，生活習慣與當地家庭的差異問題。這就需要留學生自己慢慢調節，盡快融入當地的生活，才能得到更大的收獲。以下是留學生在同寄宿家庭相處時應注意六大細節問題:

　　1)作息時間：西方人大多喜歡早睡早起，寄宿學生晚上9點以后更好不要再使用電話與人聊天，也不要洗澡、洗漱搞出很大響動，更不要夜半歸來，以免影響房東休息。

　　2)洗浴方面：西方人一般很注重個人衛生，洗澡很勤。寄宿學生更好搬入后就詢問清楚自己洗澡的合適時間，以免時間發生沖突。洗澡時盡量縮短時間，以10分鐘左右為宜。洗完后要將浴室清潔一下，用布擦拭干凈， 后開窗換氣。

　　3)朋友來訪：一般情況下，在事前一定要征得寄宿家庭的同意方可邀請朋友來訪，切不可自作主張經常讓朋友前來，以防打擾寄宿家庭的日常生活，**不要留朋友在自己房間過夜。

　　4)練習會話：能夠經常有機會與西方人練習是很多寄宿學生選擇寄宿的初衷。但更好是找機會、找話題與房東聊天，而不能不分場合、不看臉色死纏爛打地讓房東與你練習英語。5)適當幫忙：主動參與是融入家庭的更好方法，寄宿學生不要心存“我付錢你勞動”的想法，應適當參與一些家務勞動，如飯前擺放餐具與飯后收拾餐桌，洗碗，幫助清潔房屋等等。

　　6)收拾房間：每周六或周日，寄宿的學生要對自己的房間做一次全面清潔，整理好自己的物品。即便在平日里也不要出現不疊被褥、房間里亂七八糟的現象，要保持房間干凈整潔。

　　學校宿舍是大部分留學生會選擇的住宿方式，這是一種相對而言比較簡單且省心的方式。學校宿舍相對而言價格貴，但優勢是安全。學校宿舍的管理非常嚴格，一般會為學生提供水、電以及上網服務，這些都給剛到外國留學的學生一顆定心丸。在費用上會比其他兩種留學住宿方案略高，且由于是學校統一管理，留學生自主選擇的靈活性較少。大部分學校都能為國際學生提供在校住宿服務，保證國際研究生在校住宿和國際本科生 年的住宿。

　　校外租房比較省錢和自由，能根據自己的愛好選擇 合適自身的房子，價格也可以根據自己的經濟能力來選擇，而且校外租房 能鍛煉自己的獨立能力，生活上的起居飲食都要自己親手打理。校外租房的費用較低，但由于校外租房水電費、上網費等這些費用都要自己親自申請辦理，算上辦理的時間其實就產生了一些無形的成本。一般學生通過網絡信息、朋友介紹或者租房中介等途徑尋找房源，會涉及一些虛假信息的問題，必須時刻保持警惕。

　　學業規劃

　　國外的學校都是寬進嚴出，很多留學生對學業規劃并沒有概念，沒有提前做規劃而導致白白浪費學費，耽誤時間，或者因掛科被勸退，轉校或者推遲畢業等。因此，一個科學的學業規劃會幫助留學生事半功倍。

　　如果不知道如何選專業，那么還沒開學前或者在決定進入一個專業之前，花一點時間來看一看各個專業的要求和優勢，盡早確定自己的專業方向，并合理分配自己的課程規劃;如果決定要臨時改專業，那么在改專業前，在先了解這個專業，包括該專業的難度、壓力、前景等，更好找個學長學姐問一問。不要相信網上的雞湯文或者大學霸的成長經歷。

　　一個人的精力是有限的，要合理衡量自己的喜好和實力，再做選擇;如果學習壓力過大，那么從一開始就盡量避免自己陷入這個泥潭，就算為時已晚，對學習也萬萬不可囫圇吞棗。另外，利用暑假的時間去學習學分，來分散壓力，并且調整自己的課程計劃，也是非常好的一個解決辦法之一。做學業規劃，目的是使自己學業進步，那么該如何做一個聰明的留學生，使自己的留學物有所值?以下是我們的建議:

　　首先，要積極參與課程。國外課堂比較活躍，除了老師講課的形式之外，還會有研討等其他形式，學生需要先自行看書或做資料檢索閱讀后再到課堂上分組和老師討論。這樣的活動一定要做好準備并積極參加，不僅可以鍛煉自己的能力，很多思想的火花也是這樣迸發出來的，這是中國留學生比較薄弱的環節。

　　其次，充分利用大學的課程規則。在開學的前兩周若是不喜歡某個課程的教授的話，可以調到同課程其他教授的班里，但并不需要聲明理由，麻煩的是其他的課程也要因此調節時間，甚至可能調節任課教師。若是覺得某個課程難度太大的話，前兩周內一般也可以退出課程并返還學費。期中考試之后若是某個課程成績不好，也可以在不影響在校GPA的情況下退出這門課，但學費就不返還了。在學期末若是某門課沒有通過，還可以選擇重修，但是每門課重修次數有限制。

　　第三，充分利用課程的教學資源。國外課堂里學生可以隨時提問，但需要舉手得到老師的允許。如果作業有問題，一定要在老師公布的“教授坐班時間”里去答疑。如果課程學習有問題，學校設有“學生學習中心”會幫助診斷釋疑。

　　第四，掌握在所在大學修課的資源。絕大多數大學老師使用相應的和學生交流，老師通過這些軟件平臺公布作業、進度、成績、甚至進行培訓考試等。學生也可以通過這個平臺和老師交流，所以在入學前一定要搞清本校老師使用的教學軟件，并要參加學校這類軟件的培訓。

　　第五，重視與課程助教的關系。本科課程一般都配備有學生助教，他們多數需要過五關斬六將才能 后拿到這份工作，所以課程有問題也可以及時與助教交流。個別中國留學生通過請學生助教做自己的家教，成績提高很快。

　　第六，國外大學課程的重點不在“聽課”，而在“學習”。課堂上教授會給出課程提綱，進度也會很快，同時會布置很多課后閱讀材料，然后就靠你自己去鉆研應該掌握的內容了，學不學沒人管你，作業也沒人追你，所以自我管理和主動學習的精神很重要。

　　假期安排

　　國外留學大大小小的假期很多。如美國大學有長達三個月的四個假期：感恩節、寒假、暑假和春假，另外還有一些國家公共假日。如何安排好假期生活?

　　寒假：寒假包括圣誕節、新年等國家法定假期，假期長達三個星期至一個月。在美國，寒假一般是從圣誕節的前兩周開始，到一月初結束，假期為三周到五周不等，每個學校還是不太一樣的，但也都大同小異。可是如此短的假期可能回國就比較麻煩，與其匆匆來匆匆走，還不如在美國過一個美美的假期。如果寒假留在美國的話，你可以約上兩三個朋友組團去旅游，既節省開支又能開闊眼界，也可以宅在宿舍中看書學習，為下學期打好基礎。要是你想以后在美國工作幾年再回國的話，也可以趁著寒假考個駕照，既豐富了假期生活又對以后的生活有所幫助。需要注意的是，在美國過假期，大多數大學在寒假期間都會將宿舍、餐廳關閉，并要求學生帶走行李一律離開學校。有的學校會給假期留校的學生提供宿舍，但要收取費用，只有少數學校是免費提供假期公寓的，可以由學校或者美國的公司幫助學生安排寄宿家庭。

　　感恩節：美國感恩節是在每年11月的第四個星期四，約五到七天，此假期相對寒假、暑假、春假要短。由于假期較短，留學生通常不會選擇回國。通常，美國大學很多社團會為外國學生專門組織感恩節晚餐，或者幫他們聯系美國家庭一起度過感恩節。讓我們這些身在異國他鄉求學的學子們，感受濃烈的美國節日氣氛，并更快融入到這一新環境里。同時，感恩節假期的開始就等同著“黑色星期五”購物狂歡的開始。如果不能選擇回家，這個時候選擇去商場、超市“搶”購所需品，也是一個不錯的假期體驗。

　　暑假：暑假則是所有假期中 長的，約3個月。留學生可以選擇回國休假或者留在美國度假。如果學生留在美國度假，一般由學校或當時美國公司幫助學生安排寄宿家庭。針對一些在美國讀高中的同學，可以利用暑假參與到summerschool中來，一方面以免假期過長，荒廢了學業;另一方面也可以復習之前的課程以及預習下一年的課程，尤其是對中國學生來說相對比較難美國歷史、生物、英文等課程;或加強數學、理化課程，有助于開學后能夠選修更深入的高中榮譽課程或大學預備AP課程，對將來申請大學有加分作用。也可以參加語言培訓班，備戰SAT或是利用暑假打工、完成義務服務工作，在美國做社區義工極為流行。大學生則可以利用假期時間去實習，積累工作經驗。

　　春假：美國大學每年都在春季學期中間會安排春假，時間一般是一周，也有個別學校安排兩周的假期，基本在三月份。在美國，春假幾乎是專為大學生設計的，特別是在忍受了一個令人難以舒展的冬天，又上了半學期緊鑼密鼓的課，在期中考剛考完之際，春假的到來真是一種恩賜。對于很多去美國留學的學生來說，都會選擇放下書本，拋開冬天的陰冷，尋找陽光或是去能夠讓你曬黑、放松、開派對的度假圣地結伴旅行。比如很多人會選擇去墨西哥的沙灘，加勒比海的群島也是很理想的目的地，而且這兩個地方都在是美國境內，不需要額外簽證。同時還可以做一些有意義的社區服務活動。即使只有一周左右的時間，你也可以做很多事，體驗很多。

　　總而言之，不管是學習充電，實習，打工還是旅游，假期怎么過不太，重要重要的是怎樣過好自己的假期，不要浪費掉它，有一個目標，有一張計劃表，過好一個充實的假期。

　　安全問題

　　海外留學，安全問題尤為重要。很多留學生在出國前，對海外社會的了解，大多是建立在零碎的、二手信息之上的片面認識。很多時候，對自己身處的環境并沒有正確判斷。世界上沒有**安全的地方， 安全的，就是時刻知道自己并非安全，并依靠深入脊髓的安全習慣，讓自己時刻處在安全環境之中。因此，留學生加強自我保護意識就顯得尤為重要。

　　海外留學生需要注意的安全問題主要有：

　　1)宿舍安全：一般學生在留學期間都會選擇住在學校提供的宿舍，因為是統一管理，所以相對來說安全性較高。如有意外事故發生，學校通常有緊急事故通報系統及安保人員保證大家的安全。

　　2)私人財產安全：留學期間注意財產安全的保護。更好不要放太多的現金在錢包里，盡量使用銀行卡支付。一旦發現自己的賬戶異常，請立刻與銀行及警察聯系。

　　3)旅行安全問題：留學生出境游丟護照和簽證的事情時常發生，不僅影響行程，而且補辦手續也非常麻煩。注意不要把簽證，護照和錢包集中放在一個地方。行李箱上掛上行李牌，清晰標注姓名，學校地址，學生ID，以便行李遺失后找回。

　　4)人身安全：盡量避免夜晚一個人出行，尤其是行人較少的小路。很多留學生在寫論文期間，晚上會在圖書館呆到凌晨，切記要與盡量多的小伙伴們一起回宿舍，并在路上提高警惕。出門要告知身邊朋友你去哪里，見誰，預計什么時候回來。

　　留學生遇到安全問題可以采取如下防范：

　　1)了解當地的法規和文化習俗，增強法律意識，知法守法學會同警察打交道。注意當地的風俗人情以及警察執法方式與中國有所不同。需要切記，即不要讓警察懷疑你有任何攻擊性的言詞、行為甚至是跡象，否則警察就能以他的安全受到威脅為由，隨即對你采取強力手段，包括直接開槍等。比如，在開車中被警察叫停，應盡快安全地靠邊停車，坐在車中等待警察過來查檢，手要放在方向盤上，以便讓警察看到,注意警察指示。盡量不與警察理論，沒有警察許可不能下車。

　　2)選擇安全的居住環境。通過挑選社區來提高住所的安全保障是非常必要的。特別是在對槍支和毒品缺乏管制的城市和地區，留學生挑選住所時一定要盡可能遠離那些犯罪率高的壞名聲街區。而在選擇寄宿家庭時，留學生也不要完全貪便宜或者省事，更好通過一些正規的、聲譽較好的中介挑選寄宿家庭。這些中介會對房主資質進行審查，因此，留學生入住以后的安全系數也會得到很大的提升。

　　3)忌交友不慎，提防種族歧視。不同文化背景下的學生，交流的過程中一定會出現一些問題。雙方如果出現矛盾與摩擦，一定要尊重彼此的文化差異，互相理解與溝通，沖動不能解決任何問題。同時，多向學長學習了解當地安全狀況、校園安全常識。學長大多數已經熟悉所在地的安全隱患，也具備一定的防范能力，虛心向他們請教會十分有效。

　　生活娛樂

　　留學在外，生活會和中國有很多不同，留學生需要慢慢適應。除了學習，多參加一些課余活動，認識更多的人，經歷更豐富的事，學會當地人的休閑娛樂方式，入鄉隨俗了解本土文化，才能更容易找到歸屬感，并使自己的留學生活更加豐富多彩。

　　國外課外活動非常豐富，不管中學還是大學，俱樂部是非常重要的一個組織形式，學生每周都要參加校園里五花八門的俱樂部活動。如果學生覺得這些俱樂部還不能滿足自己的興趣要求，還可以自己成立俱樂部，只要湊足四個成員就可以申請成立。除了參加俱樂部，圖書館，戲院，電影院，音樂會，酒吧，植物園，動物園或者逛shangch逛商場等也都是非常適合留學生的娛樂方式。

　　另外，戶外活動也是眾多留學生的選擇。長假期的時候可以和朋友開車出去旅游，領略不同的風土人情，尋找各種景區和美食。短假期去太遠的地方玩時間不夠的話，完全可以培養各種戶外項目，劃船、爬山、跑步、壘球、單車等等，出出汗，生活也過得很舒服。留學的娛樂方式還是很豐富的，所以不用擔心自己會無聊的憋出病來，你可以是一個安靜的兔子，也可以是一匹脫韁的野馬!

　　心理健康維護

　　隨著海外中國留學生數量持續增長，因心理問題引發的悲劇時有發生。一直以來，諸如抑郁癥等精神類疾病，在某些中國父母的傳統印象里，似乎是不愿提及的禁忌，而這種影響作用于孩子身上，導致他們即使遇到心理不適，也更傾向于掩飾、克制，這不利于問題解決。

　　通常，留學生面臨的心理問題有：

　　1)學業壓力大：初到國外的同學往往在語言上會有一段時間的適應期，在這期間可能在學業上壓力會比較大。也有同學會因為自己的實際留學生活與自己期望的生活不同而產生厭學現象，甚至因為目前的表現比以往差而陷入裹足不前的狀態;

　　2)孤獨感：來到陌生的一片土地，社交圈的全面斷裂是一個很大的問題。在華人圈子里活動怕不能融入當地文化生活，混跡歪果仁的圈子又時常遇到各種文化差異和價值觀挑戰，總是找不到安全感，孤獨感爆棚是留學生們普遍存在的問題;

　　3)原有的心理問題爆發：很多同學在留學時期爆發出的問題，其實是原來就潛伏在自己身上的情緒問題，例如不健康的人際關系其實是不健康的家庭關系的映射。這些問題在外部環境發生突變或壓力驟增時容易集中爆發;4)新環境適應難：面對留學生活中的新環境以及新壓力，許多的留學生都會對自己的正常生活失去控制。這種失控體現在很多方面，如有的留學生晚上失眠，需要喝掉一整瓶的紅酒來助眠;有的學生靠“買買買”緩解壓力;有的暴飲暴食，發胖或是暴痩。

　　如何及時解決心理問題?

　　留學生應該意識到，因為環境變化或者學業、生活壓力而帶來的心理問題實際上是非常正常的，留學生需要正視自己的情緒變化，及時采取“自救措施",在必要的時候也可以利用學校、社會資源，進行有效干預。

　　首先，留學生的自我救贖。留學生應學會有意識地擴大社交圈，參與學校設置的華人學生社團、華人學聯等組織，通過打工、體育活動可以結識一批當地朋友，而且也可參加教會活動，哪怕沒有信仰，只是做義工，通過教會了解國外文化;另外，留學生可以發展自己的興趣愛好，轉移注意力。例如，健身、冥想等等都是心理學上推薦的舒緩情緒的優質途徑。

　　其次，尋求學校、社會的相關幫助。學校心理咨詢中心是 適合留學生去尋求幫助的地方，不僅免費，也是留學生們 觸手可及的專業心理咨詢機構，大家可以根據自己的需求前去預約。同時，留學生的醫療保險內往往也包含覆蓋心理健康的內容，留學生可以利用自己的保險去心理咨詢師那里尋求幫助。

　　第三，國內家長的幫助也必不可少。留學生家長需要學會接受孩子的情緒。比較輕度的心理問題可能就像感冒，也是可以自己康復的，首先不要小題大做，理性對待;如果情況比較嚴重，家長們也要及時干預，并通過專業人士幫助來治愈心理疾病。對于患有心理疾病的孩子的家長，一定要鼓勵孩子積極接受心理咨詢，不要諱疾忌醫。同時，由專業的心理咨詢師來幫助孩子走出困境也很重要，建議家長不要擅自行動;另外，家長自身提高情商也很重要。因為家庭對孩子的影響更大也 重要，很多心理疾病的發生都來源于家庭，特別是人際方面的心理問題基本反映了家庭內部的不健康關系。因此父母用合適健康的方法與孩子相處非常重要。心理醫生只能解決孩子短期表現的問題，在長期的家庭關系處理中，還是需要家長一同努力，才能培養出孩子健康的人格。

　　其實，并不是所有人都適合出國。那些不善與人交際，不善于自主學習，排斥外國文化，依賴性強，內心過于脆弱，攀比心過重等的人群并不適合出國留學。只要保持一個積極的心態，留學**可以帶來一個不一樣的美好人生。接受與國內不一樣的，變得更加開朗，包容性更強，更善于和來自不同文化背景的人相處。