甜品是一種治愈系的美食，在市場上是十分的受歡迎，是很多女孩子都十分喜歡的一種休閑食品。紫薯又叫黑薯，由于其包孕的營養價值十分高，因此在市場上十分的受歡迎，成為很多人都十分喜歡的一種食物。紫薯甜品，不只美味并且安康，是很多人都十分喜歡的一種。那么，本身在家入手是不是也可以做些

呢?無妨來嘗試一番!

做法：把南瓜去皮去籽切小塊，紫薯去皮切小塊。然后將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，參與過量清水，大旺燒開后轉小旺燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，參與大批冰糖或許紅糖至消融即可，是這個時節好的保暖飲料。

　　益處與作用：補鐵高手，可以預防貧血，還可以增加鉛的吸收，提高人體抵抗力。

做法：選擇一個紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少許。做法也很復雜，先將紫米淘洗潔凈用涼水泡2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米倒入砂鍋加水大旺煮開加大米和紫薯，開鍋后關小旺，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

　　益處與作用：美容養顏、同時開胃、潤腸排毒又瘦身，適宜這個時節食用。

　　tips：紫薯和紫米都是自然色素，又由于花青素易溶于水，所以不消擔憂濃重的紫色，紫米也不宜過火搓洗，以免喪失很多這重要的成分花青素。

秋天的早晨，喝碗暖洋洋的紫薯銀耳湯確實是十分美的事情，可以頭**早晨做好。銀耳泡發好，加清水小旺煮一個小時，然后參與紫薯、紅棗、梨片和冰糖，再燉上半個小時就可以關旺了，黏糊糊的，十分美味。

看了這三種美味的紫薯甜品，你是不是也曾經摩拳擦掌了呢?紫薯含豐厚的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病。為家人和本身制造一道美味安康的紫薯甜品，是不是十分的幸福呢?